Industri makanan saat ini
berkembang dengan pesat. Semuanya
menawarkan rasa lezat yang siap untuk
memanjakan lidah Anda. Namun
sayangnya, pertumbuhan industri
makanan ini tidak dibarengi dengan
kesadaran untuk meningkatkan
kesehatan melalui konsumsi makanan.
Sehingga merupakan hal yang biasa
ketika Anda menemukan bahwa kasus
kanker, diabetes, tekanan darah tinggi,
hingga obesitas menjadi marak
belakangan ini.
Oleh karena itu berikut adalah beberapa
makanan yang sebaiknya Anda kurangi
konsumsinya jika ingin lebih sehat dan
berumur panjang.
Kopi dingin atau latte
Memang menyenangkan untuk minum
segelas kopi dingin atau latte di sore hari
bersama teman selepas pulang kerja. Apalagi
bila ditambahi dengan obrolan yang
menyenangkan. Namun minuman jenis ini
tinggi akan kalori dan gula yang bisa
meningkatkan risiko Anda untuk terkena
diabetes.
Donat
Siapa yang bisa menolak donat manis dan
empuk? Jika Anda menggemarinya, sebaiknya
kurangi konsumsi makanan ini sebab donat
tinggi akan lemak jenuh, gula serta
kolesterol.
Makanan olahan
Makanan olahan yang diawetkan
mengandung bahan kimia dan aditif tinggi
yang berfungsi sebagai pengawet.
Mengonsumsi makanan ini mampu
menambah risiko Anda untuk terkena
kanker.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji saat ini tumbuh di
mana-mana sehingga menggoda Anda untuk
menikmatinya. Namun Anda juga harus
membatasi konsumsinya sebab dapat
menyebabkan ketidakseimbangan dalam
fungsi organ vital Anda.
Makanan digoreng
Makanan digoreng menjadi camilan yang
menyenangkan namun juga tinggi lemak
jenuh, lemak trans, garam, serta kolesterol.
Sehingga risiko obesitas dan berbagai
penyakit kronis lainnya siap mengancam
kesehatan tubuh Anda.
Makanan beku
Makanan beku yang banyak dijual di
supermarket tinggi akan kandungan zat
pengawet di dalamnya yang tentu saja
berbahaya bagi kesehatan tubuh. Selain itu
makanan ini kaya lemak dan tinggi
kolesterol.
Makanan asin
Makanan asin bergaram tinggi cenderung
mampu meningkatkan berat badan Anda.
Sehingga ganti camilan makanan asin Anda
dengan makanan sehat.
Minuman ringan dan soda
Tingginya kandungan gula serta zat aditif
dalam minuman ini menjadi salah satu
faktor naiknya risiko diabetes. Selain itu
soda mampu merampas cairan tubuh anda
dan menyebabkan dehidrasi.
Tidak bisa dipungkiri bahwa makanan di atas
sangat mudah ditemukan di sekitar Anda.
Meskipun Anda tidak bisa menghindarinya,
imbangi konsumsi makanan ini dengan sayur
dan buah sehingga kesehatan tubuh Anda
tetap terjaga.